Come prendersi cura senza dimenticare sé stessi
Il ruolo del caregiver e la sfida della demenza
Il caregiver è “chi si prende cura”: assiste una persona in condizioni di necessità, come malati, anziani o persone con disabilità. Spesso si tratta di un familiare che non è preparato tecnicamente o psicologicamente, soprattutto quando deve affrontare forme di demenza con sintomi comportamentali e psichici complessi. Il paziente può vagare senza meta, avere perdita di memoria profonda o manifestare episodi di aggressività, anche durante attività quotidiane come l’igiene personale.
Lo stress del caregiver: un rischio reale
Chi assiste ogni giorno un familiare affetto da demenza può sperimentare stanchezza cronica, esaurimento emotivo, disturbi del sonno, ansia, depressione e un generale peggioramento della qualità della vita. Lo stress prolungato può anche ridurre le difese immunitarie.
Strategie per ritrovare l’equilibrio
Per affrontare questo percorso difficile è essenziale imparare a fermarsi e adottare strategie efficaci:
- Riconoscere i segnali di stress: imparare a identificare pensieri, emozioni e sensazioni difficili.
- Accettare la malattia: comprendere che la demenza è una condizione fuori dal proprio controllo.
- Accogliere le emozioni: affrontare rabbia, tristezza, paura e senso di impotenza.
- Dare significato alle azioni quotidiane: scegliere comportamenti guidati dai propri valori, non solo dalle necessità della malattia.
- Chiedere aiuto: delegare alcune attività e ritagliarsi tempo per sé.
- Verificare la presenza di geriatri locali: per un adeguato supporto terapeutico.
- Valutare ricoveri di sollievo: le residenze protette offrono assistenza temporanea, permettendo al caregiver di recuperare le energie.
Prendersi cura di sé per poter continuare a prendersi cura
Le residenze protette non sono strutture di ricovero definitivo, ma uno strumento utile per alternare l’assistenza quotidiana con momenti di sollievo. Riconoscere e accettare i propri limiti è fondamentale per interrompere il circolo dello stress cronico e ritrovare un equilibrio tra le esigenze della cura e il benessere personale.
Villa Sabrina
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